ダ・ヴィンチWeb - ワラウ

首や肩こり、デスクワークの疲労も軽減! 「ウェイブ・ハム・ストレッチ」/1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

2022年11月11日

  •  やせたいけどハードな運動は続かない、食事制限してもリバウンドしてしまう…。ダイエットしたいと思っても、なかなか効果が出ずに挫折してしまう方も多いのではないでしょうか。


     そんな方におすすめするのが、雑誌『Tarzan』の総監修のトレーナーであり、数々のベストセラーを持つ著者・坂詰真二さんが、姿勢改善と基礎代謝アップに着目した美しくやせられるエクササイズ『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』です。


    『カラダのパーツを元の位置に戻す』ということをコンセプトに、上半身から下半身までメリハリのある引き締まったカラダを自宅で簡単に手に入れられるプログラムを紹介します。

     どんなに運動が苦手な方でも自宅かんたんにできる『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』。


     あなたも美しくやせられるエクササイズ「女子のスクワット」に、チャレンジしませんか?


    「ウェイブ・ハム・ストレッチ」は、お尻と太もも裏をしっかり伸ばして下腹を凹ませる効果があります。首や肩のこりなど、デスクワークの疲労も軽減。

    ※本作品は坂詰真二著の書籍『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』から一部抜粋・編集しました


    ※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。


    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット
    『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』(坂詰真二/日本文芸社)

    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

    1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

    <続きは本書でお楽しみください>

  • スタンプを獲得するには、一度 ワラウ を経由してください

    記事一覧に戻る