体力不足を実感しても、運動するための体力すら残っていない…という方も多いのではないでしょうか？

小さな頃から運動音痴。デスクワークだし運動習慣もないしで、ますます体力が低下する日々を過ごしていた60代エッセイ漫画家・まきりえこさん。

足の不調で病院にいって告げられたのは、筋肉量90歳という現実！ このままでは運動機能が低下した状態であるロコモティブシンドロームや、要介護の暮らしへまっしぐらの危機!?

『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』は、スロージョギングで徐々に体力をつけて、心も体も元気になっていく実録コミックエッセイです。

※本記事は『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（まきりえこ：著、一般社団法人日本スロージョギング協会：監修/オーバーラップ）から一部抜粋・編集しました

第5話 トラックを走ってみた(3km)