"プチうつ"に効くセルフケア、試してみました！
メンタル弱めでいまいち元気が出ない現状に悩んでいた人気イラストレーター・なおにゃんさん。イライラしやすく心が傷つきやすい"プチうつ"状態を抜け出すため、メンタルトレーナー・下園壮太さんのアドバイスを元にさまざまなリフレッシュ方法を試してみることに！
『生きるのがしんどいので「メンタルにいいこと」やってみた！』は、うつ・適応障害といった自身のメンタルと向き合ってきた著者・なおにゃんさんの体験型エッセイ。
各体験の「かかった費用」「下園壮太さんの解説」などが記載された、著者の感想コラムも必見！気持ちが前向きなれた20種類のセルフケアを、心身の状態に合わせた3ステップに分けてお届けします。
※本記事は『生きるのがしんどいので「メンタルにいいこと」やってみた！』（なおにゃん：著、下園壮太：監修/世界文化社）より一部抜粋・編集しました。