「新しいことを始めたけれど、けっきょく続かなかった......」と、肩を落とした経験はないだろうか。慣れ親しんだ生活スタイルに、新たな習慣を取り入れることは簡単ではない。なかなか定着せず、途中で諦めてしまうときもあるだろう。もしかすると、続けられなかった理由を「自分の意志が弱いせいだ」「自分に甘いからだ」などと考えるかもしれない。
そんな人に読んでほしいのが、堀田秀吾氏の『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』（SBクリエイティブ）である。本書は、心理学や行動経済学、脳科学などの研究にもとづく、多様な分野のテクニックを112個も収録。どれも、脳や心の仕組みを生かした方法のため、気合や忍耐といった精神論に頼るよりも無理なく続けやすい内容となっている。