「日曜日の夜は寝付けない…」「月曜日の通勤電車で気分が悪くなる…」そんな心当たりはありませんか？ 仕事のストレスが原因で体調を崩しやすい人は、セルフチェックをしてみましょう。もし「適応障害」になっていたら、早めの対処がおすすめです。

　ビジネスパーソンのための内科・心療内科「Stay Fit Clinic」の院長であり、『産業医が教える 会社の休み方』（中央公論新社）の著者でもある薮野（やぶの）淳也さんに、会社を休みたい時のアドバイスや「適応障害」の対処法などを聞きました。

日曜日や休み明け、憂鬱になりやすいのはなぜ？

　仕事がストレスの原因である場合、仕事が始まる月曜日が近づくにつれて、仕事のことで頭がいっぱいになり、調子を崩す人が多いようです。反対に、金曜日は「明日は仕事がないから」と思うことで気分が上向きに。ただ、ここで安心してしまうと休み明けにまた具合が悪くなり、それを繰り返して体調不良を訴える人は多いのです。